เคล็ดลับความสูง

เคล็ดลับอยู่ที่แคลเซี่ยม - คอลลาเจน


จากการศึกษาทางการแพทย์ และโภชนาการในหลายประเทศเช่น สหรัฐอเมริกา หลายประเทศในยุโรป และญี่ปุ่นพบว่า เด็กยุคปัจจุบันมักไม่ขาดโปรตีน ในบางประเทศเช่นสหรัฐอเมริกาเด็กวัยรุ่นได้รับโปรตีนจากการรับประทานอาหารประจำวันสูงกว่ามาตรฐานที่เด็กควรได้รับต่อวัน แต่วัยรุ่นส่วนใหญ่โดยเฉพาะในเอเชีย มักขาด แคลเซี่ยม ที่มีผลในการช่วยพัฒนาให้กระดูกซึ่งเป็นโครงสร้างความสูงหลักให้แข็งแรง และคอลลาเจนซึ่งเป็นวัตถุดิบในการสร้างเสริมความสูง


การรับประทานอาหารครบทุกหมวดหมู่ และการดื่มนมเป็นประจำ จะทำให้เด็ก วัยรุ่น ที่อยากสูงได้รับวัตถุดิบในการเพิ่มความสูงเพียงพอ แต่ในยุคปัจจุบันซึ่งเป็นยุคอุตสาหกรรมอาหารเฟื่องฟู ผู้คนสมัยใหม่ถูกอุตสาหกรรมอาหารมอมเมา ขาดความรู้ด้านโภชนาการ บริโภคตามสมัยนิยมโดยคำนึงเพียงให้อิ่ม ไม่คำนึงถึงเรื่องสารอาหารที่ร่างกายต้องการ และได้รับในแต่ละมื้อ เราบริโภคแป้ง ไขมัน และน้ำตาลเป็นหลัก ไม่ว่าจะหันไปทางไหน อาหารที่เลือกบริโภคได้มักหนีไม่พ้นแป้ง ไขมัน และน้ำตาล ซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้วัยรุ่น หรือเด็กที่อยู่ในวัยกำลังโต ไม่สูงเท่าที่ควรจะเป็น หรือไม่สามารถสูงได้เต็มที่


การบริโภคสารอาหารเสริมเป็นสิ่งที่ผู้ปกครองที่ศึกษาข้อมูลด้านโภชนาการเลือกใช้ เพื่อเป็นทางออกที่จะชดเชยสิ่งที่ขาดไปจากวิถีชีวิตในปัจจุบัน นักโภชนาการแนะนำให้เด็กที่อยู่ในวัยที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโตได้รับสารอาหารเหล่านี้เพื่อเพิ่มความสูงให้ได้เต็มที่


  • โปรตีน - ซึ่งเราสามารถได้จากเนื้อสัตว์ แนะนำว่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์ มีผลต่อความสูงมากกว่า โปรตีนจากพืช 
  • แคลเซี่ยม - แคลเซี่ยมที่ดีต้องมีวิตามินดีในการช่วยดูดซึม แคลเซี่ยมบางชนิดในปัจจุบันถูกพัฒนามาเพื่อส่งเสริมความสูงในเด็ก และเด็กวัยรุ่นโดยเฉพาะ แคลเซี่ยมพิเศษเหล่านี้จะมีคอลลาเจน ที่เป็นวัตถุดิบในการสร้างเสริมกระดูก เพื่อเพิ่มความสูงโดยเฉพาะ 
  • โอเมก้า 3 (Omega-3) - หาได้จากน้ำมันปลา จากการศึกษาพบว่าปลาที่มีปริมาณ EPA และ DHA สูงสุดคือปลาทูน่า (http://www.kmutt.ac.th/organization/Research/Intellect/pro57.htmซึ่งมีผลต่อการพัฒนาสมองของเด็ก และวัยรุ่น ช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ โรคหลอดเลือด และหัวใจ พัฒนาสายตา และความจำ เด็ก และวัยรุ่น แม้แต่ผู้ใหญ่ควรได้รับ โอเมก้า 3 เป็นประจำ เนื่องจากร่างกายไม่สามารถได้รับจากอาหารยุคปัจจุบันได้อย่างเพียงพอ